ACTIEVE MEDITATIES

Wij zijn vaak te onrustig om gewoon stil te zitten. Want juist bij het stil zitten besef je die onrust. Soms lukt het om stil te zitten, maar dan kun je toch niet echt ontspannen omdat je blijft malen in je gedachten. Daarom beginnen actieve meditaties met inspanning, activiteit. Waardoor de onrust in je lichaam en de drukte in je hoofd de ruimte krijgen om naar buiten te komen. Als je eerst actief bent en al je energie heb laten stromen dan kun je gaan voelen dat er langzamerhand een diepe ontspanning begint te groeien. Hierbij wordt het mogelijk in zittende of liggende houding bewust te zijn van die ontspanning. Verder hoef je niets te doen. Je bent aanwezig zonder enig doel. In meditatie besef je dat je nergens naar toe hoeft, maar dat dat je al op je eindbestemming bent en daar ontspan je in.